此时的香川真司，在大黄蜂的处境并不是很好。
曾经的香川，是首位德甲半程MVP亚洲球员，在2012年的巅峰期，他以1700万英镑加盟英超豪门曼联。
加盟曼联初期，他作为战术核心曾高光闪耀，成为首位在英超上演帽子戏法的亚洲球员，并随队获得了英超冠军。
然而，随着弗格森的退休，香川的战术地位下降，状态也逐渐低迷，最终被曼联放弃。
所以，在今年夏天，他回到了曾经的成名地，多特蒙德。
但是，这个赛季他的状态时好时坏，即便是首发登场，也是踢个70分钟就没力气了。
怪不得，今天放假还来这里撸铁。
香川反手扔过来一对20kg哑铃：“比一组？输的人请晚饭。”
“求之不得！”陆子野接住哑铃，心里暗笑。
咔嗒！咔嗒！
配重片碰撞的声音越来越密。
两人谁都没说话，但卧推次数很快飙到第15组——香川的手臂已经开始发抖，而陆子野的胸口也像烧了团火。
“呼……行啊小子。”香川喘着粗气坐起来，“你这体能比刚来的时候强多了。”
陆子野灌了口水，盯着镜子里的自己——“才到45分钟欧冠强度的门槛……还得再狠点！”
他扔下哑铃，把杠铃加重到140kg：“来十组杠铃？”
香川眯起眼睛，突然笑了：“你这种疯子……怪不得克洛普喜欢。”
两人同时抓向杠铃。
……
“啪！”
陆子野把杠铃片归位，转头看见香川真司已经盘腿坐在瑜伽垫上——那动作古怪得像在结印。
先是单膝跪地，后仰到脊柱几乎反折，接着突然腰腹一弹，“唰”地翻身而起，连半点踉跄都没有。
“核心训练？”陆子野挑眉。
这玩意儿龙国青训压根不教，教练只会吼“去蹲杠铃！”。
但是他知道，这些对小肌肉群的研究和训练，是樱花国球员的安身立命之本。
“嗤——”
香川真司趴在瑜伽垫上突然发力，腰腹像弹簧般拧转，整个人竟只用单手支撑就完成360度翻转。
陆子野刚卸下杠铃片，扭头就看到这反物理学的一幕——
“卧槽？！”
他差点脱口而出，硬生生改成一声咳嗽。
这特么哪是核心训练？
根本是杂技吧！
香川听见动静也没停，单膝跪垫双臂后展，脊椎弯出夸张的弓形：“陆，知道为什么德甲那些一米九的后卫撞不倒我吗？”
话音未落突然侧滚，左腿“啪”地扫出劲风，稳稳定成侧平板支撑。
陆子野盯着他绷紧的腰侧——那里根本看不到大块腹肌，只有精瘦的肌肉群在皮肤下流水般滑动。
香川抹了把汗，膝盖压着弹力带正反扭胯：“我们管这个叫‘浮腰’——今年世界杯，我被人铲飞三米，照样立刻起身反抢，就靠它。”
——懂了！
难怪樱花国球员被撞得滚三圈还能立刻黏上对手！
陆子野瞬间联想到，昨天自己被加拉塔萨雷的后卫撞翻后爬慢半拍，结果错失单刀的场景。
“你们龙国武术讲‘四两拨千斤’……”
香川喘着笑出声，右肘突然撤开，仅靠左肘和脚尖撑地：“我们管这叫‘被铲倒还能再抢三脚球’！”
陆子野把毛巾甩上肩膀：“下午的饺子没白给你吃哈！”
说着，他直接一屁股坐到香川旁边：“愣着干嘛？开课！”
香川大笑。
第一式：浮腰弹射
“腹部收紧！不是让你吸肚子——”香川突然一巴掌拍在陆子野后腰，疼得他“嘶”一声，“用这里发力，想象有人要捅你肾！”
陆子野咬牙照做，结果刚后仰就“咚”地栽倒。
“八嘎！你当是在做仰卧起坐？”
香川直接跨坐到他腰上，手指戳他肋骨下方。
“这块肌肉叫腹横肌——你们龙国球员只会练六块腹肌，但真正能抗冲撞的是这些深层的玩意儿！”
第二式：不倒翁旋身
香川突然抓起矿泉水瓶砸过来：“躲！”
陆子野下意识侧滚，却被香川一脚绊住小腿。
“错了！”樱花人拽着他脚踝一拉一推，“被铲倒时别用手撑地——用臀中肌缓冲，像这样！”
只见香川故意重重摔下，却在触地瞬间臀部一颤，整个人像弹簧般侧翻而起，甚至顺手捞走了陆子野兜里的能量胶。
“这特么是地堂腿功夫吧？！”陆子野看呆了。
第三式：忍者呼吸
最邪门的来了——香川让他趴着做平板支撑，却在每次呼吸时用拳头猛顶他肚皮。
“咳！你特么……”
“憋住气就输啦！”香川坏笑，“英超那些屠夫顶你肺的时候，可不会管你喘不喘得上气！”
两小时后，陆子野像条死鱼一样瘫在垫子上。系统面板疯狂闪烁：
【核心稳定性+2】
【抗干扰平衡+1】
香川用脚尖踢他：“明天继续？我教你‘狐步卸力’——当年靠这招在英超躲过三次断腿飞铲。”