早一点睡觉。
睡觉时间更早，醒得也比较早，不到6点，方剑就醒了。
醒了之后，他就刷牙洗脸，喝了一杯水就去跑步。
现在不到6:00，已经天蒙蒙亮了。现在天亮的比较早了。
他跑了3千米左右。然后，又回到家做了140个俯卧撑。
接着又练了一下功夫。这功夫不错，能补腰壮肾。
吃了早饭后，他又出去了李斯特住的别墅。
李斯特正在别墅的院子里散步。
方剑问了一下：“李斯特先生，你散步散了多久了？“
“我已经散了10分钟了呢。”
“李斯特先生，你也不要太着急了，不要太劳累。”
“方老板，我不会感到累。我觉得我好了百分之七八十。”
“那就好，你慢慢养，养好了来给我上班。”
“好的，方老板，我