第二天早晨，天刚蒙蒙亮，生物钟就让陈浩自然地醒了过来。
怀里的林思思还在熟睡，小脸睡得红扑扑的，小手无意识地抓着陈浩的衣襟。
陈浩低头，在她柔软的发顶上轻轻吻了一下，然后极其小心地抽出有些发麻的手臂，轻手轻脚地下了床，给她掖好被角。
他换上林采薇准备的一套舒适的运动服和跑鞋，轻手轻脚地走出卧室，带上门。
这套豪华住宅配有一个专门的健身房，就在客厅旁边的一个房间。
里面跑步机丶椭圆机丶划船机丶哑铃丶杠铃丶瑜伽垫等设备一应俱全。
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陈浩走进去，关上门。
他并没有去碰那些器械，而是直接在地板中央的空地上站定，缓缓闭上眼睛。
神级武技技能（熟练级）的知识和身体记忆自然浮现。
他需要强健的身体和足够的身手来保护女儿。
昨晚游乐区的事情就是个提醒，这个世界并不总是那么温和。
光有技巧还不够，必须有相匹配的身体素质作为支撑。
他开始按照脑海中那些入门武术套路的要领，缓缓演练起来。
先是热身，活动关节，拉伸筋骨。
然后是长拳的基础动作：冲拳丶推掌丶踢腿丶马步丶弓步……动作由慢到快，由简入繁。
一开始还有些生涩，但很快，身体就仿佛被唤醒，动作变得越来越流畅自然，一招一式，虎虎生风。
他感觉全身的肌肉丶骨骼丶筋脉都在协调运作，气血随之奔腾。
一种力量在体内滋生丶流转。
【叮！宿主进行系统性的武技修炼，身心协调，经验+28。】
【叮！完成一套基础长拳演练，动作标准，发力顺畅，经验+35。】
【叮！体质在修炼中得到细微强化，体质+0.15。】
果然！
修炼武技不仅能提升技能经验，还能直接增强体质！
陈浩精神一振，继续练习。
他开始尝试更复杂的组合动作，步伐移动与拳掌出击配合，甚至加入了一些擒拿手的入门技巧，模拟抓丶拿丶锁丶扣。
汗水很快浸湿了他的运动服，但他感觉不到疲惫，反而有种酣畅淋漓的舒畅感。
身体仿佛被打开，每一个细胞都在呼吸，在变强。
【叮！武技修炼持续，对力量控制更加精细，经验+42。】
【叮！模拟实战衔接，应变能力提升，经验+38。】
【叮！体质持续强化，体质+0.18。】
他沉浸在修炼中，忘记了时间。
直到感觉全身微微发热，气息悠长，才缓缓收势，长长吐出一口浊气。
短短半个多小时的修炼，效果却非常明显。
他感觉自己的身体更加轻盈有力，反应似乎也更快了些。
他唤出个人属性面板，果然看到了体质一栏：15.6（正常人平均值为10）。
后面还有个括号，可以通过消耗『小棉袄』提升体质。
「看来确实不需要急着兑换基因优化液。」陈浩擦着汗，脸上露出笑容。
经常修炼神级武技，既能防身，又能强身，确实是一举两得。
而且这种通过自身努力一点点变强的感觉，比直接使用物品更让人踏实。
他看了看时间，还早，女儿估计还要睡一会儿。
他决定先去冲个澡，然后给女儿准备一顿营养丰富的早餐。
走出健身房，清晨的阳光已经透过巨大的落地窗洒进客厅，崭新的一天，在宁静和充实中开始了。
冲了个清爽的澡，换上一身乾净的家居服，陈浩神清气爽地走进厨房。
窗外的晨光正好，该给女儿准备早餐了。
他打开冰箱，昨晚剩下的食材不多，但早餐也不需要太复杂。
他拿出鸡蛋丶吐司面包丶牛奶，还有几颗草莓和蓝莓。
脑子里迅速组合出几样：煎个漂亮的太阳蛋，烤两片吐司抹上果酱或黄油，热一杯牛奶，再切个水果拼盘。